在《精灵宝可梦》游戏中，提升宝可梦的努力值有以下几种方法：
吃药
可以通过购买精灵中心的药来增加努力值，每瓶药10000块，可以增加10点努力值。
吃满一个单项需要26万，全部吃满需要53万。
打野生PM
感染病毒并装备狗圈的宝可梦在打14只特定野生PM后可以满单项努力值，且可以同时练多只宠物。
狗圈需要10BP在拳关市的精灵中心兑换。
使用洛托姆机器
剧情进行到一定程度后，可以在精灵中心的洛托姆机器中开启“宝可帮帮忙”功能，选择要提高的努力项目，一次可以挂10只PM，24小时大概可以提升单只宝可梦96点努力值。
努力值树果
树果可以提升宝可梦的努力值，可以通过在地上寻找闪光点或在游戏拍卖行购买获得。
学习装置
开启学习装置后，全队享受恩惠：战斗结束后，未出战的PM获得出战PM半额的经验以及全额的努力值。
携带特定道具
携带力量套装的宝可梦在击败敌方宝可梦时会额外获得努力值，具体数值取决于宝可梦的努力值等级和是否携带病毒。
